Cách khắc phục tình trạng đau họng nghẹt mũi khi nằm điều hòa
Nhiều người thường gặp phải tình trạng đau họng và nghẹt mũi khi sử dụng điều hòa liên tục trong thời gian dài. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến và các cách khắc phục hiệu quả để bạn có thể sử dụng điều hòa mà không lo ảnh hưởng đến sức khỏe.
1.Lý do gây đau họng, nghẹt mũi khi nằm điều hòa
Nhiệt độ quá chênh lệch với môi trường bên ngoài
Việc cài đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp so với nhiệt độ bên ngoài có thể gây tổn thương hệ hô hấp, dẫn đến đau và viêm họng, cũng như tăng nguy cơ sốc nhiệt khi ra khỏi phòng điều hòa.
2.Cơ thể bị mất nước
Điều hòa thường hút ẩm từ không khí, khiến cơ thể mất nước và làm khô họng, đặc biệt nếu bạn có thói quen ngủ mở miệng.
3.Điều hòa không được vệ sinh thường xuyên
Bộ lọc điều hòa nếu không được làm sạch định kỳ sẽ tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn, làm giảm chất lượng không khí và gây bệnh cho đường hô hấp.
Cách khắc phục tình trạng đau họng, nghẹt mũi khi nằm điều hòa
1.Điều chỉnh nhiệt độ phù hợp
Để tránh đau họng và nghẹt mũi, không nên đặt nhiệt độ điều hòa dưới 26 độ C. Trong 30 phút đầu có thể sử dụng chế độ làm lạnh nhanh, sau đó nâng nhiệt độ lên khoảng 27 – 28 độ C, đặc biệt với người già và trẻ nhỏ nên duy trì ở mức 28 độ C.
2.Uống nước thường xuyên
Uống đủ nước mỗi ngày, trung bình 2 lít, và bổ sung vitamin từ nước ép trái cây, rau, củ, quả để giảm khô họng và nghẹt mũi.
3.Không nằm điều hòa trong thời gian dài
Hạn chế sử dụng điều hòa liên tục quá 6 tiếng mỗi ngày để tránh ảnh hưởng đến chức năng thở và các bệnh về hô hấp.
4.Sử dụng chức năng hẹn giờ
Sử dụng chức năng hẹn giờ trên điều hòa để bảo vệ sức khỏe đường thở và tiết kiệm điện năng. Khi điều hòa ngắt, bạn có thể dùng quạt điện để duy trì giấc ngủ và công việc mà không bị quá lạnh.
5.Tăng độ ẩm trong phòng
Sử dụng máy phun sương hoặc đặt chậu nước ở góc phòng, để khăn ẩm gần nơi ngủ để tăng độ ẩm và tạo cảm giác dễ chịu.
6.Mở cửa phòng sau khi tắt điều hòa
Mở cửa phòng và cửa sổ sau khi tắt điều hòa để lưu thông không khí, giúp hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.
7.Vệ sinh và bảo dưỡng điều hòa định kỳ
Vệ sinh điều hòa 2 - 3 lần mỗi năm tùy vào công suất và thời gian sử dụng. Nếu chỉ dùng vào mùa nóng, hãy vệ sinh mỗi năm 2 lần (đầu và cuối mùa nóng). Nếu sử dụng liên tục như ở cơ quan, văn phòng, vệ sinh mỗi 3 tháng một lần để hạn chế tích tụ vi khuẩn, virus, nấm mốc.
Trên đây là các nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng đau họng, nghẹt mũi khi nằm điều hòa. Điện Máy Lý Tưởng hy vọng bạn sẽ áp dụng những thông tin này để sử dụng điều hòa một cách an toàn và bảo vệ sức khỏe cho bạn và gia đình.
